米乐中国 m6平台官网这些食物和水果中含有丰富的铁元素，可以帮助人体补充铁质。需要注意的是，铁的吸收需要搭配一些维生素C的摄入才能更好地发挥作用。因此，在日常饮食中，也可以适当地增加一些富含维生素C的食物，如柑橘、柠檬、草莓等。另外，铁过多也会对人体产生不好的影响，因此在日常饮食中应该适量摄取含铁食物。

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