铁元素是我们身体中重要的微量元素。一旦缺少铁元素，轻则会有贫血的症状。重则可能会导致贫血性疾病。食物中，大多是含有微量铁元素的。水果中含有丰富的微量元素，自然也就含有铁元素。你想知道

　　桃子，性味平和，其含铁量是梨和苹果的4-7倍，可以补充非常丰富的铁质，是缺铁性贫血患者的最理想水果。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

　　樱桃性温热，含铁量非常高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

　　火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。

　　桂圆营养非常丰富，含铁量较高，能促进血红蛋白再生以补血，很适合贫血的人群食用，对于病后需要调养或者体质虚弱者均有补益作用。

　　红枣是补气养血佳品，红枣中铁元素，对于防治产后贫血有重要作用，有效补充体内铁元素，还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。

　　草莓营养价值很高，500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半，适合需要补铁的人群食用，也含丰富的维生素C，可以促进人体对铁质的吸收。

　　杨梅性温，味酸甘，铁是人体造血的主要原料，杨梅不仅含有铁元素，还含维生素C，有利于人体吸收铁质，达到补铁的效果。

　　葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。吃葡萄可以补充铁元素。

　　橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

　　菠萝蜜属于亚热带水果，它的营养成分非常的丰富，营养价值非常之高，它不仅富含很好很高的铁物质，还富含葡萄糖、维生素，还有磷等非常多种矿物质。菠萝蜜不仅能够带来补铁的效果，它还有着很好的清理肠胃功能，不过有一点要注意，如果是过敏体质就要谨慎食之，要先浸泡一下盐水才可以食之。

　　要说起什么水果是补铁的，那真的是太多了。并且，我相信你们都一定食用过。就如桃子、樱桃这些水果，它们本身都是含有大量铁元素的。稍微贫血的人可以选择食用这些水果，坚持食用这些水果，我相信可以改善贫血的症状。

　　声明：九州醉餐饮网仅提供信息发布平台，如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息，我们将按照规定及时处理。

　　俗话说得好，“冬日进补，春来打虎”。在中国传统文化中，冬季是最适合人们滋补的季节，此时顺从自然规律，让身体处于一个藏闭的状态。再根据自身体质进行调补，达到阴阳平衡、身体强壮的效果，避免病毒的入侵。

　　暑去秋来，立秋过后，虽然我们还是感觉很热，不过，节气到了就是到了，天气总体来说还是逐渐趋于凉爽的，立秋后，我们在饮食上应该要注意滋阴润燥，那么，立秋宜吃什么？不宜吃什么呢?一、立秋宜吃什么1.柑桔柑桔外形比桔子大，皮是橙黄色的，它的汁多、味道甘甜，并且里面含有大量的柠米乐中国 m6平台官网檬酸，可以更好地锁住维生素C，防...更多

　　说到食补，有的人或许会觉得很复杂，要讲求各种效果、注意各种禁忌；但实际上，普通如冬瓜排骨汤这种家常菜，也有不少有利于人体的功效。比如开胃健脾、利尿消肿等等。冬瓜排骨汤的营养有哪些?对米乐中国 m6平台官网人体又有什么好处呢?冬瓜排骨汤的营养猪排骨是猪肉中味道最好的部位之一，营养成分也很丰富。它含有足量的蛋白质、脂肪、和维...更多

　　转眼间盛夏已至，天气一日比一日燥热，很多人吃什么都没有胃口。不敢吃辛辣上火的食物，太过油腻的食品令人反胃，而清淡的食物又嫌不够美味。有没有既美味可口又健康的适合夏天吃的蔬菜呢?让我们一起来看看吧。适合夏天吃的蔬菜1.西红柿。西红柿酸甜多汁，清凉生津，可以生吃或熟吃。它是蔬菜中的水果，营养价值很高，可...更多

　　春天是一个由冷转热的季节，气候变化是十分的大，每个人都需要保护好自己的健康，而选择吃水果就是一个很不错的决定。我也相信也有很多小伙伴都挺喜爱吃水果的，但是你真的吃对了吗?你知道春天宜吃的水果有哪些水果吗?下面就让我来为大家介绍一下吧。春天宜吃的水果有哪些水果吗第一就是草莓谈到草莓，中国卫生协会食品营...更多

　　红豆又称红小豆，红豆区别于黄豆、青豆等大豆类，红豆属于杂豆类，其营养价值也与大豆不完全相同。赤小豆，又名朱豆，全国各地均有栽培，夏秋季节采收，晒干，收集种子备用。那么红豆与赤小豆的功效与作用如何呢?一、红豆与赤小豆的功效与作用红豆与赤小豆都是豆科类植物，但外形有一定的差别。红豆比较圆，表面为暗棕红色...更多

　　龙虾这一道菜可能是大家餐桌上经常出现的一道美味佳肴，每年的五月到十月是龙虾产量多的旺季，这个时期的龙虾肉质鲜嫩且饱满。每吃一口龙虾都是满满的幸福感，龙虾中含有丰富蛋白质，它是我们身体蛋白质良好的补充来源，但是吃龙虾忌什么?哪些不宜与龙虾一起食用的食物有哪些呢?下面跟着小编一起来看看吧。吃龙虾忌什么一...更多

　　很多人都知道武夷山的正山小种吧!武夷山正山小种可以说是世界红茶的鼻祖，又被称为普山小种，是我们国家生产的一种红茶。但是这里的红茶并不是用普通的茶叶制作而成的，而是用一种松针制作而成的。武夷山正山小种具有多种功效，今天这篇文章就向大家介绍一下武夷山正山小种的营养功效和作用。武夷山正山小种的功效和作用是...更多

　　在物质条件大为丰富的现在，人们对于食材往往精益求精，几种食材的优缺点分别是什么?哪一种更适合自己和家人的情况?这是个永恒的选择题。比如我们去购买家庭使用的食用油，往往会在不同的品种之间犹豫不决，花生油和玉米油哪个好?对身体分别会产生哪些影响呢?一、花生油和玉米油哪个好1.花生油的营养丰富，含有丰富的...更多

　　相信各位小伙伴们对枸杞并不陌生吧，枸杞在我们日常生活中是随处可见的，它的功效也是很多，以至于很多人去用它来做各种东西，比如泡酒，泡水等等，那么小伙伴们是否知道枸杞应该怎么泡水，那么今天小编就带大家去了解一下怎么泡枸杞水吧。一、怎么泡枸杞水1.它先用热水将枸杞先洗一遍，然后将枸杞放进杯子里，用热水浸泡...更多

　　地址：北京 海淀区北京市海淀区蓝靛厂东路金源时代商务中心B座2号楼1A（漫咖啡旁边）

　　地址：北京 海淀区北京海淀区老街街道友谊广场地下街11小吃街m6米乐平台 米乐官方网站m6米乐平台 米乐官方网站