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  2024-03-18

  分享10个健康小知识你能全部做到吗

  　我是饮食健康管理师小辉。这一期内容分享10条容易进入误区，或者不被重视的养生小知识，可能你也听过，但要全部做到却不容易。　　晒太阳可以补充维生素D，可以考虑晒背，晒背在夏季和初秋，其他时间要穿上衣服晒。此外，晒太阳要在早上9点前，这个时候...

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  2024-03-18

  蔬果养生-家庭医生在线-养生频道

  　蔬果养生栏目为网友展示自然绿色的养生保健方法。通过水果蔬菜等植物调理身体机能的健康养生方法。　　摘要：水果是人类养生的最好的朋友，不同的水果在养生之中有不同的功效，根据这些功效特点吃水果可以让你的养生事半功倍，更有利于你的身体健康。查看全...

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  2024-03-18

  健康吃水果的四大原则

  　要素一：吃水果的时机。当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将...

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  2024-03-18

  蔬菜健康吃法的11个小常识你吃对了吗？

  　都说吃绿色蔬菜能够减肥美颜，其实不同蔬菜的功效不同，所以吃蔬菜也需要掌握正确方法。耐心看完，你一定会受益匪浅！　　1、韭菜通便效果好。韭菜中含有大量的纤维素，这有益于促进肠道蠕动。一些便秘的朋友吃韭菜，会对改善便秘有很大的好处。　　2、大...

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  2024-03-18

  健康保健知识

  　米乐平台 m6官方平台米乐平台 m6官方平台1、不抽烟不喝酒，拒吸二手烟，早睡早起。2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少食用盐腌，烟熏,烧烤油炸食物，五谷杂粮可以适当吃点，晚上要少吃八分饱。3、适当的有氧运动，跑...