含铁量高一般有红枣、桑葚、桂圆、樱桃、苹果等水果，需要做好饮食调理，可以减少贫血的表现。

　　1、红枣：含铁量是比较高，可以补充身体所需，促进体内血红细胞合成，预防缺铁性贫血症状。

　　米乐平台 m6官方平台

　　3、桂圆：是热性食物当中营养成分是比较多，含铁元素比较多，可以改善贫血症状，起到补血养血作用。

　　在平时生活中要养成良好饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。