很多人到了春季上厕所总有种在“上刑”的感觉，这时因为春天本就天气干燥，饮水量较少的情况下很容易出现排便困难、米乐中国 m6平台官网便秘加重的情况。春季不止需要少吃辛辣刺激食物，也需要适当增加饮水量，多食一些新鲜蔬菜水果，膳食纤维较多的食物进行缓解。

　　今天，豆果美食达人@老板娘微食记 教大家做豌豆糕，豌豆的营养较为全面丰富，新鲜的豌豆中可溶性膳食纤维含量也很高，适当吃上一些可起到缓解便秘，清洁肠道的功效。但豌豆属于豆类，过量食用容易导致腹胀、米乐中国 m6平台官网消化不良等情况，像畏寒、肾虚、脾胃虚弱、糖尿病人士不建议食用。

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