米乐平台 m6官方平台1.西红柿：西红柿中富含一种叫做茄红素的物质，具有降低血压和心脏病风险的作用。

　　2.香蕉：香蕉中含有高钾低钠的特点，有助于通过尿液排出体内多余的钠，从而降低血压。

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　　3.柠檬：柠檬味酸，但体内代谢后成碱性，能够中和体内酸性物质，帮助维持血液的酸碱平衡，减轻血管的压力。

　　4.葡萄：葡萄中的多酚类物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压和血脂。

　　5.菠菜：菠菜富含维生素K和纤维素，有助于降低血液中的胆固醇，减轻血管压力。

　　总之，降血压的水果和蔬菜主要包括西红柿、香蕉、柠檬、葡萄、菠菜和苹果。这些水果和蔬菜具有不同的营养成分，可以通过降低血液中的胆固醇含量、减轻血管压力等方式来降低血压。

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