m6米乐平台 米乐官方网站m6米乐平台 米乐官方网站一般含铁量比较高的有桑葚、红枣、桂圆、樱桃米乐 m6中国官方网站等水果。桑葚是很好的补铁水果，建议煮粥食用，红枣含铁量比较丰富，女性多食用可以起到延缓衰老、美容养颜等功效，比较适合缺铁性贫血患者，桂圆中含有丰富的维生素，适合孕妇和产妇食用，是很补血的食品。如果在日常生活中适量使用樱桃，可以使皮肤光滑、防止贫血。

　　含铁的水果有龙眼肉，火龙果，桑葚等。铁质是人体健康发育所必需的物质，尤其是女性最易患贫血，因此应预防贫血。为防止铁的流失，平时应少喝咖啡和茶，因为茶和咖啡中的多酚会形成不易溶解的盐，从而阻碍铁的吸收。平日可多吃含铁食物，如猪肝、蛋黄等。