菠萝——含有的一种菠萝朊酶物质能够促进消化，增加肠胃蠕动，缓解便秘，而且还具有一定的抗癌功效。

　　2、香蕉——是一种热带水果，香蕉的果肉不仅吃起来十分香甜可口，而且还含有丰富的维生素和微量元素。

　　3、哈密瓜——不仅香味浓郁，口感细腻，而且营养价值也非常高，其铁含量比鸡蛋、牛奶还要高，其维生素含量比苹果还要高。

　　4、西瓜——其果肉味甜多汁，而且还具有清热、解暑、利尿等多种功效，含有大量的维生素、葡萄糖和果糖，但不含脂肪和胆固醇。

　　5、苹果——作为世界公认的十大养生水果之一，不仅味道酸甜可口，而且营养价值也非常高。

　　6、葡萄——不仅含有丰富的维生素和微量元素，还含有人体所需的多种氨基酸，而且葡萄籽还具有很强的抗氧化功效。

　　7、梨——果肉吃起来脆甜可口，而且还含有丰富的维生素和纤维素，不仅能够治疗便秘，还对心血管也很有好处。

　　8、草莓——有着“水果皇后”的美誉，草莓中含有丰富的维生素、微量元素和花青素等营养物质，食用能够保护视力，还能够促进消化。

　　9、橘子——含有丰富的维生素c，对人体的好处非常多，橘子中含有的钙、磷等微量元素也十分丰富，常吃还能够预防坏血病。

　　10、荔枝——肉呈半透明的凝脂状，非常香甜多汁，所以深受人们喜爱，含有多种营养元素，食用荔枝不仅可以开胃健脾，还能米乐中国 m6平台官网够补脑健身。

　　随着人们生活水平的逐渐提高，人们对于身体健康程度也越来越重视，而随着三高逐渐年轻化，现在人们在选择水果是也会尽可能的选择新鲜低糖的水果，而现在市面上有哪些含糖量低的水果，哪些含糖量低的水果最有营养呢，本文就为大家盘点水果含糖量低排行前十名，一起来简单了解下吧。

　　西红柿不仅是可以被制成菜肴的蔬菜，同样也可以被当成水果来食用，而这个其中含有丰富番茄素和维生素c的水果含糖量仅在2%左右，不仅是适合糖尿病吃的水果和蔬菜，还是减肥人群较为看重的果蔬。

　　番石榴是一种原产于南美洲，目前已经引种国内的水果品种，这个外表白色，内里粉红色的水果品尝起来甘甜多汁，其中含有的丰富维生素c使得柔滑的果肉可以补充人体所缺的营养成分，且因含有的脂肪较少，因此吃下去的卡路里也相对较少。

　　木瓜是一种含有丰富营养价值，品尝起来甜美可口的水果品种，不仅可以用来生食，还可以切片晒干、制成果酱、果汁、蜜饯等副食品，熟透的木瓜散发着浓郁的香气，因其中含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白酶、番木瓜碱等，因此在国内也有了万寿果的美称。

　　雪莲果是一种在国内相对来说较为少见，在国内没有特别广泛种植的水果，不仅可以用于鲜食，还用来烹调成各种可口的美味佳肴，除此之外，还可加工制成果脯、果脆片、罐头等副食品，而这个品尝起来皮薄汁多的水果还可以降低小鼠餐后血糖的能力，对于糖尿病的肾脏和脾脏有着一定的保护作用。

　　柚子是一种果皮散发着芳香味道，并且可以用来提取优质果胶，果肉可以鲜食也可用于加工的水果品种，其中果肉含有较高的维生素c，并且果肉虽然品尝起来香甜多汁且细嫩，但实际上却是相对含糖量少的水果。

　　提到柠檬大家最先想到的那酸倒牙的味道，但其中含有的大量柠檬酸、维生素c使得它成为具有较高保健价值的水果，并且是坏血病的克星，不仅可以用于制作菜肴、饮品、还被加入到化妆品和药品中。

　　樱桃是一种在我国国内有着广泛种植，品尝起来酸甜可口，内部含有大量营养成分的水果品种，不仅可以用于鲜食，还可用于加工制成樱桃酱、樱桃酒、樱桃罐头等多种副产品，是集药用、食用、观赏等多重价值于一体的水果。

　　现在市面上较为常见的梨品种主要可分为冰糖梨、雪梨、香梨等等，而这个具有清热化痰、润肺止咳的水果品种虽然品尝起来味美汁多，甜中带酸，但却是十大含糖量低的水果之一，其中含有的大量维生素和纤维素，使得常食对心血管也有较好的保护作用。

　　柑橘是一种在每年秋冬季大批量上市，在国内南方地区有着广泛种植的水果品种，而这个体内含有类黄酮、香豆素、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分的水果常食具有一定的保健作用，并且桔皮还是在中医方面有着广泛应用的传统中药材。

　　无花果是一种目前在国内有着较为广泛种植，且品尝起来甜美可口的水果品种，不仅可以用于鲜食，还可用于制成果酱、果脯、罐头等副食品，是具有较高经济价值的无公害绿色食品，是有着21世纪人类健康的守护神之誉的十大含糖量低的水果之一。

　　1、蓝莓——含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量高的，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，增强皮肤免疫力。

　　2、猕猴桃——果实中的vc、mg及微量元素含量高。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克。

　　3、柠檬——含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。

　　4、芒果——果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高，每100克芒果含有胡萝卜素897微克。

　　5、哈密瓜——每100克哈密瓜含有维生素a 153微克。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%倍。

　　6、番石榴——其中蛋白质和维他命c的含量尤其的高，另外还含有维生素a、b以及微量元素钙、磷、铁、钾等。

　　7、大枣——维生素 c 含量高达 243 毫克 / 100 克，一般冬枣含能量105 千卡 / 100 克，接近米饭（116 千卡 / 100 克），吃大枣等于吃饭。

　　8、百香果——丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、sod酶和超纤维等165种对人体有益物质。

　　9、苹果——营养成分可溶性大，易被人体吸收，它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。

　　10、香蕉——又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

　　怀孕是女性的人生大事，而怀孕期间有很多需要注意的事情，在去到妇科医院时医生也会在饮食方面有所嘱托，而头三月孕妇禁吃的水果有哪些呢，本文就为大家盘点孕妇前三个月禁吃十大水果，看看其中有没有你喜欢吃的水果吧。

　　木瓜是一种主要产自热带和亚热带地区，果实外表呈乳黄色或黄白色的水果品种，不仅可以鲜食还可以制成果酱、果脯、罐头等副食品，对于孕前期的孕妇来说，其中含有的女性荷尔蒙会引起孕妇荷尔蒙的变化，对胎儿稳定性有一定的危害。

　　桂圆又被称为龙眼，在超市的干货区通常可以见到干制的桂圆干，依旧保留有那甜美的口味，米乐平台 m6官方平台其中含有的丰富磷质、维生素等营养成分具有益脾健脑的作用，但这种吃多了容易上火的水果却会给孕前期的孕妇增加胎热，吃多了会引起便秘、呕吐等症状。

　　杏表面的黄色还是国画中一种颜色，而这个过内较为常见的水果，其中含有的丰富矿物质、维生素、蛋白质等营养成分常食有着润肠通便、止咳平喘的功效，对于孕妇来说这个热性水果确实不能吃的，食用过多有可能造成滑胎。

　　山楂酸酸甜甜的，人们都喜欢用其做成糖葫芦来吃，而这个水果不仅具有食用作用，还可入药，对血瘀、闭经、疝气等症状有着较好的食疗功效，而这个水果虽然也有着一定的健脾开胃的功效，确实孕妇不能吃的，它其中含有的营养成分会促进子宫收缩，并会加剧孕吐现象。

　　荔枝是主要产自岭南地区，被列入南国四米乐中国 m6平台官网大果品，品尝起来甜美可口的水果品种，每到上市的季节就深受人们的喜爱，很多家庭都会多少来上两口，而这歌水果因性热吃多了容易上火，对于孕妇来说更是如此，还因为含糖量较高会导致孕妇的血糖水平提升。

　　榴莲是一种在人们艳丽两极分化的水果，而这个热带水果之王其中却含有丰富的营养元素，常食用有着强身健体、健脾补气的功效，并且很适合受痛经困扰的女性食用，而这个水果却因过于热气，吃多了会导致孕妇血糖上升，并且不利于肠胃消化吸收。米乐平台 m6官方平台

　　柿子主要分为软柿和硬柿子两种，不仅可以鲜食，还可以加工制成果脯等副食品，其中含有的丰富营养成分还被广泛应用于医药、化妆品、保健品领域，而这个水果却是怀孕1-3月禁吃的十大水果之一，因它属凉性，不利于孕妇的肠胃消化吸收。

　　每到夏天，每个人家家中常备的水果可能都有西瓜的身影，而品尝起来清爽解渴、味甜可口的消暑圣品是夏季著名的消遣食品，放在冰箱里冰一下拿出来更是十分解暑，而这个水分和充足的水果却对孕妇的脾胃刺激较大，孕妇吃多了会伤脾助湿，不宜身体健康。

　　大家很多时候会把菠萝和凤梨搞混，而这个著名的热带水果其中含有丰富的有机酸、维生素c等营养物质，常吃具有清热解暑、生津止渴的保健功效，但怀孕前期的孕妇却不宜食用，其中含有的生物甙和菠萝蛋白酶容易引起孕妇皮肤过敏或发痒，因此成为怀孕1-3月禁吃的十大水果之一。

　　每年桃花盛开的时候大家都会蜂拥而至前去观赏，而解出来的说是也是一种较受大家欢迎的水果品种，目前在国内市场上主要可见蟠桃、毛桃、油桃等品种，而含有丰富蛋白质和维生素的桃子却属于热性食物，孕妇吃多了容易引起体内胎儿的躁动。