没有一种水果含铁,因此不能通过吃水果来补充铁。 但水果,尤其是富含维他命 C的水果,如猕猴桃、桔子、沙棘、鲜枣、酸枣等富含 VC的水米乐 m6中国官方网站果,能促进铁或铁剂在食物中的吸收。 另外,水果,尤其是酸味较重的水果,也可使铁剂在肠内的溶解度增加,从而增加铁的吸收。

　　含铁量高的食品有动物肝、动物血制品、胡萝卜、番茄、海苔等。 含铁量高的水果有樱桃、桃子、猕猴桃等。 还要让孩子多吃些富含优质蛋白质的食品,如鱼蛋、牛奶、瘦肉等,这些食品中含有较多的铁元素。 与此同时口服维生素 e,能促进铁的吸收。米乐中国 m6平台官网