补充铁质要多吃富含蛋白质、维他命c的食品。维生素c能促进铁质的吸收，蛋白质主要存在于瘦肉和蛋类中，维生素c主要存在于水果中，如樱桃、米乐m6官网 mile米乐m6菠萝、李子、桃子、橙子、桔子、杨梅、柚子、番茄、猕猴桃、柑橘、无花果、桂圆等，这些水果不仅富含维生素c，还能促进铁的吸收。除了补充铁质外，米乐m6官网 mile米乐m6还可食用其它食物，如肝脏、肾脏、肚肠等，内脏是补铁的首选食品。

　　含铁量高的食品有动物肝、动物血制品、胡萝卜、番茄、海苔等。含铁量高的水果有樱桃、桃子、猕猴桃等。还要让孩子多吃些富含优质蛋白质的食品，如鱼蛋、牛奶、瘦肉等，这些食品中含有较多的铁元素。与此同时口服维生素e，能促进铁的吸收。米乐中国 m6平台官网米乐中国 m6平台官网