含铁量高的水果有很多，如桃子、桂圆、樱桃、草莓、杨桃、葡萄、葡萄干、杏子、李子、桔子、脆枣等，含铁量较高的水果，能满足人体对铁的需求，维持人体造血功能和神经系统功能，可有效预防缺铁性贫血、神经衰弱等疾病，还可补充其它维生素和多种矿物质，增进身体健康，提高机体免疫力，增强抗病能力，维护身体健康。

　　含铁的水果有龙眼肉，火龙果，桑葚等。铁质是人体健康发育所必需的物质，尤其是女性最易患贫血，因此应预防贫血。为防止铁的流失，平时应少喝咖啡和茶，因为茶和咖啡中的多酚会形成不易溶解的盐，从而阻碍铁的吸收。平日可多吃含铁食物，如猪肝、蛋黄等。米乐m6官网 mile米乐m6