吃红枣、葡萄干、柿子等水果补铁，但是在吃的时候一定要适量，避免对身体造成影响。

　　1、红枣：红枣可以起到益气血的作用，可以起到补肾养血的功效，还可以达到强筋健骨的作用，其中含有丰富的铁质和膳食纤维，适当的吃一些红枣对身体有好处。

　　2、葡萄干：葡萄干中含有的铁和钙也是比较丰富的，同时也含有维生素k等多种营养成分属于比较常见的一种补铁食品，在平时的时候可以适当吃一些葡萄干。

　　3、柿子：柿子不仅味道比较鲜美，而且富含的铁质和多种维生素是比较优秀的一种补铁水果。米乐m6官网 mile米乐m6米乐 m6中国官方网站米乐 m6中国官方网站