米乐中国 m6平台官网你好，补铁的话水果是含量比较少的，动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高。

　　食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比，如蛋黄中含铁量较高，但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合，故吸收率降低。母乳中含铁量虽低，而铁的吸收率高。食物的搭配对铁的吸收也有很大影响，如蔬菜、谷类中含有草酸、植物酸，因此与这些食物同时吃时抑制铁的吸收，食物与维生素C同时吃时，能促进铁的吸收

　　以上是对“含铁的水果有哪些？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好，你说的水果有樱桃、桃子、葡萄、杏脯、话梅等，也可以多吃红色食物，如苋菜、红辣椒、红枣、西红柿等。

　　你好，你说的水果有樱桃、桃子、葡萄、杏脯、话梅等，也可以多吃红色食物，如苋菜、红辣椒、红枣、西红柿等。建议你在膳食中应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。

　　您好，一般来说，大枣，葡萄干，西瓜等含铁较多。但是这些水果的含铁量不如蔬菜中的含铁量，如黄豆、煮熟的菠菜、豌豆、马铃薯、芦笋等。

　　在孕期，一定要注意营养结构，注意食物卫生。单纯的补铁是不够的，还需要补充叶酸等。要按期孕检，平时多休息，祝您有个健康的宝宝！

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