米乐平台 m6官方平台对于高血压病人来说，除药物治疗之外，平时可以多吃水果，以下水果可以帮助降压：

　　1、香蕉：香蕉本身含钾比较高，吃盐、钠多，血压容易高，而钾有降压作用，香蕉含钾比较多有降压作用；

　　4、其它：比如猕猴桃、橘子，也有一定降压作用，甚至还有降血脂、降血糖作用。

　　但是这些水果只能作为辅助，降压还是需要药物，特别以西药为主，有些中药有一定作用，但是比较弱。出现血压高，不能单靠吃水果降压，还是需要定期到医院看病，定期调药、定期服药。

　　降压的水果有橘子，因为橘子含有大量的维生素C、葡萄糖等十多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。柿子品种很多，约含11种营养素，米乐 m6中国官方网站柿子能治疗高血压、动脉硬化，效果受到人们的重视。香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、D、E等物质，降压效果很好。菠萝，从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗类风湿。苹果含苹果酸、维生素A、B、C等十多种营养素，有利于高血压的患者降压。

　　降血压的水果有很多，如柿子、西瓜、火龙果、柠檬、芒果、香蕉、猕猴桃、新鲜的梅子、苹果、大枣等水果，都可降低血压。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。西瓜富含的维生素及纤维素有助于降低血压。火龙果对高血压患者益处很大，对于患有糖尿病、血中胆固醇升高、高尿酸的病人，也相当有益处。柠檬常用于预防和治疗心血管疾病，它富含维生素C，可使血管的弹性增强。香蕉富含钾，也有助于血压的稳定。用乌梅加水炖制，可有效降血压、促进睡眠。苹果和大枣通过软化血管达到降血压的效果，还可预防动脉粥样硬化。

　　降血压的水果有哪些？可能很多的科普文章或者自媒体有些文章会提到一些水果有降压的作用，比如会提到柑橘、香蕉、山楂、苹果、荸荠、西瓜等等，实际上主要是根据这些水果当中含有的维生素或者微量元素，推断它可能会有降压的效果，但实际上都没有经过临床的观察、对比。因此，不可能通过吃水果来降低血压。血压的控制从个人来讲，主要还是整体的生活方式的干预，多运动、减重，低盐、低脂的饮食，保持规律的生活习惯，这些方面如果做的足够到位，远比去吃某一种水果来降压更为有效。

　　有研究显示富含钾离子的蔬菜和水果如果进行摄入，会有一定降压的效果，摄入含有丰富钾离子的蔬菜和水果，可以使体内细胞内钠离子的含量降低，有助于血压下降。在水果中，桑葚富含有钾离子，能加快人体排钠，起到较好的降压效果。不仅如此，香蕉中也含有成分很高的钾离子，它还含有果胶、维生素C等多种物质，有降低血压的功效。除此之外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，也可以轻度降低血压，使血压趋于稳定。在蔬菜当中，洋葱含有前列腺素A，具有扩张血管、降低血压的功效，是高血压患者非常理想应用的蔬菜。芹菜中含有的膳食纤维比较丰富，含有的芹菜素有一定的降压功效。

　　降血压的水果例举如下：1、富含钾元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压。2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。4、山楂通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。降血压的蔬菜例举如下：1、芹菜含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。2、萝卜含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压。

　　具有止泻作用的水果有石榴、苹果、杨梅，具体如下：1、石榴中不仅含有丰富的鞣质，同时还包含有大量的生物碱和丹宁，这些物质对肠道系统具有收敛的作用。在出现腹泻现象时，米乐 m6中国官方网站适当吃石榴能够达到涩肠止泻的目的，并且石榴还能够杀灭身体中的寄生虫，保护肠道系统的健康。2、出现腹泻时也可以将苹果煮熟了吃，苹果煮熟后含有丰富的果胶和鞣质，这些物质在进入肠道系统中后能够吸收水分，还具有入肠止泻的作用，能够帮助调节腹泻。3、杨梅不仅可以生津止渴，还能够涩肠止泻，出现腹泻现象时可以将杨梅煎水喝，可以在补充水分的同时缓解肠道的蠕动，减轻腹泻。

　　补锌的水果有苹果、枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等等，这些水果都含有一定的锌元素，可以通过食用水果达到补锌的目的。作为含锌的食物中，水果的含量相对较少，一般肉类、海产品含有的锌元素更多。锌作为人体的必需元素，可以提高细胞活力，如果缺乏会造成生长发育迟缓、食欲不振以及降低免疫力、造成贫血等等。通过补锌可以提高人体的抗病能力，还可以提高男性的性功能。

　　化痰，推荐以下几种水果。第一、橘子。橘子具有柠檬挥发油，可以促进呼吸道黏膜的分泌物增加，可以有效地缓解支气管的痉挛，具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草纲目》当中曾记载，梨能润肺、凉心，而且清痰降火。在吃梨的过程中，加川贝、冰糖，蒸熟之后效果最好。第三、可以吃杏。因为杏具有苦杏仁的成分，它具有镇咳祛痰、温肺散寒的作用，因此，对咳嗽、咳痰症状的患者，效果不错。

　　目前没有发现哪一种水果具有降低血糖的功效，只是水果中的含糖量是不一样的。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以里的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。食用水果以后一般都会引起血糖的升高，这是对糖尿病患者，正常人食用水果以后血糖不升高，是因为正常人的胰岛素是按需分泌。糖尿病患者使用水最好是吃一些低含糖量、中含糖量的水果，主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果等，少吃那些高含糖量的水果。有些水果含有的果糖成分过多，比如荔枝，一次食用大量的荔枝，使得果糖迅速进入机体，导致胰岛素迅速分泌，产生低血糖。这是一种病理状态，称之为荔枝病，患者不能利用荔枝这种不好的副作用，来达到降低血糖的效果，这是不正确的。

　　润肺水果常见的有梨、苹果、橙子、罗汉果、枇杷、无花果等，平常可以做川贝梨汤，有养阴润肺、止咳化痰功效。润肺除了水果以外，还有一些食物能够起到养阴润肺功效，比如百合、枸杞子等，可以做冰糖雪梨，或者百合熬粥、银耳汤等，都有润肺功效。白萝卜雪梨汤以及雪梨枸杞子百合白萝卜汤等，都可以治疗阴虚肺燥型咳嗽，如出现咳嗽痰少或者无痰，以及痰中带有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、午后低热等阴虚肺燥症状，可以用白萝卜、雪梨或者用白萝卜、雪梨、枸杞子、百合一块熬汤，起到养阴润肺、止咳功效。当然，临床上还可以用一些药物进行养阴润肺治疗，常用的有沙参、生地、麦冬、玉竹。当然，百合也是一味药食两用植物，也可以用药起到养阴润肺功效。

　　寒凉的水果，常见的有圣女果、青枣、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，这些寒凉的水果对于阳盛的人来说比较合适，比如青年男性，如果阳气旺盛，那么可以吃一些寒凉的水果，但不能过多食用。体质虚寒的人，比如伴有痛经、腰痛的女性，平常就有着肾阳虚或者是脾阳虚的症状，那么寒凉的水果就要谨慎的进行食用。水果分寒热、温凉，在生活当中还是要有选择的来吃。