我自己的血压有些高，平常就需要好好控制自己的饮食，想问一下，降血压的蔬菜有哪些？

　　病情分析：您好，一个人的血压数值跟一个人米乐m6官网 mile米乐m6的饮食有极大联系，在生活中很多蔬菜可以帮助达到控制血压的效果。降血压可以吃茄子，茄子是一种大众蔬菜，而且烹饪方式有很多，有油炸爆炒红烧凉拌等做法。茄子不仅味道很好，还具有非常好的降血压效果。芹菜中含有的纤维素含量非常高，也是餐桌上经常见到的一种食物。芹菜当中不仅含有丰富的纤维素，还含有多种植物粗纤维以及矿物质元素，比如钾元素以及钙元素，钾元素对于保持内环境稳定有很大作用，因此可以达到很好的降血压效果。高血压的出现跟食盐的摄入成正比，因此一定要减少食盐的摄入量，这样就可以控制血压，正常情况下一天当中血压的摄入量不要超过六克，高血压患者最好不要超过五克。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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