先说两要，第一，要放慢生活的节奏，减少生活和工作上的压力，保持心情的米乐平台 m6官方平台愉悦，心态平和。不良的情绪会导致人体的内分泌的失调，自主神经功能的紊乱，影响我们五脏六腑的功能健康免疫力的下降。所以拥有一个好的心情，是对抗疾病的最佳良药。

　　第二，要保持充足的睡眠，避免经常熬夜，确保11点之前要入睡，在凌晨三点达到深度睡眠的状态。四不要，第一，不要整日的杞人忧天。第二，不要完全的相信网络上的信息。第三，不要过度的治疗，更不要盲目的选择手术，第四，不要吃辛辣刺激的食物，饮食尽量的清淡，少油少盐，多吃的新鲜的水果蔬菜，注意的营养均衡。中医认为，清肺润肺要用温润的方法，把身体温暖起来，让阳气重新回到体表，把津液也带到体表的皮肤、黏膜，这样干燥就消失了！张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，取罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等几种食材搭配成茶。罗汉果：清热凉血、生津止咳、胖大海：清热利喉、金银花：润肺止咳、甘草：清热解毒、祛痰止咳、以上8种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒应酬，咳嗽咽炎，不妨坚持喝一喝。关注我，让您更健康。

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