米乐中国 m6平台官网有很多水果含铁成份较多，比如李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。还有很多蔬菜含铁成份也比较多。

　　进入夏季，天气炎热，人们在饮食上没有胃口，什么都吃不下去，并且容易打盹，还有一些人经常大便干燥，容易发火，双眼肿痛，这种情况就是因为肝火旺的原因。此外夏天人们容易打盹，也可能与脾虚有湿有关系，其实可以选择一些好的食物就可以对症下药，那么，脾虚有湿吃什么呢？

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