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　　不健康的饮食会导致各种疾病发生，例如肥胖、三高、心脑血管疾病等等。正所谓病从米乐中国 m6平台官网口入，在关注食物本身是否健康的同时，健康的饮食方法也同样重要。

　　红富士：保存时间长，放在冰箱里能保存3个月。成熟以后，整个果面都是红色的，但有些品种红色果面有条纹。

　　陕西洛川的红富士：果面大多是全红，没有条纹。因为挂果密度米乐中国 m6平台官网高，相对拥挤，导致形状不一，硬度较高，比较鲜脆，特别甜。

　　新疆的红富士（也叫冰糖心）：因为日照充足，光合作用强，昼夜温差大，大量糖分积累并形成冰糖心。果肉晶莹剔透，但是不耐保存。

　　苹果最好连皮吃，苹果皮含有丰富的维生素C、花青素、槲皮素、氨基酸、膳食纤维、多酚类营养物质，还能抗氧化，清除自由基。

　　面部健康也跟脏腑密切相关，五脏六腑之精气都濡养人的面孔。气色不好，长斑，就间接说明脏腑可能出了问题。

　　黄花菜，又叫忘忧草，自古便有利胸膈、安五神、调节情绪让人快乐的作用，能帮助缓解肝气郁结，很适合容易着急上火，生闷气的人。

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　　黑木耳，柔软鲜美、营养丰富、口感也好，被称为“素中之荤，素食之王”，可以补益气血，让肌肤红润；可以散瘀，缓解气血瘀滞；能清肠胃，促进排泄，让大便通畅。