今天是第29个“全国爱眼日”，预防近视，应当从小抓起。儿童青少年近视防控热点问答看过来！

　　家长要主动关注孩子眼健康，发现有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，及时带孩子到正规医疗机构进行检查。当发现孩子远视储备不足或近视加深时，积极采取措施，科学防控近视。

　　遵循医嘱，科学矫治，如配戴功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等,有一定的控制进展效果，但需要在医生指导下选择和使用，做好定期复查。

　　建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。

　　室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。可避开温度较高时段进行户外活动。

　　阴天户外的光照强度远比室内大得多，因此阴天户外活动对近视防控也有一定效果。

　　各种球类运动都是很好的户外运动方式,跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

　　与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小,但持续用眼时间不超过40分钟。

　　头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。

　　光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。

　　观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量减少使用电子产品。

　　总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。避免在过暗的环境下使用电子产品。

　　电子产品的“护眼模式”虽有一定的作用,但长时间、近距离使用电子产品，米乐平台 m6官方平台仍然会引起视疲劳，加深近视程度。

　　观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米（约一臂远），视线. 感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办？

　　通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟，或者用人工泪液等眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。

　　复旦大学附属中山医院眼科戴锦辉主任医师、上海市眼病防治中心视光中心徐蔚主任医师，于6月6日下午通过在线访谈及电话咨询方式，提供相关咨询和指导。戴锦辉

　　欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。

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