大学生是一个朝气蓬勃、充满活力的群体，然而Ⓓ 1 5·Ⓒ Ⓒ大学生活节奏快、压力大，容易忽视身体健康。因此，保持健康的生活方式对大学生来说至关重要。下面就来谈谈大学生如何保持身体健康的守则。首先，规律作息是保持身体健康的关键。大学生普遍存在睡眠不足和作息不规律的问题，米乐 m6中国官方网站长期下来会影响身体的正常代谢和免疫功能。因此，大学生应该尽量保持每天7-8小时的睡眠时间，并且尽量在晚上11点之前入睡，早上7点之前起床，形成良好的作息习惯。

　　其次，均衡饮食也是保持身体健康的重要因素。大学生在忙碌学业的同时，常常会出现饮食不规律、偏食等问题。因此，大学生应该注意合理搭配饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入肉类、豆类等蛋白质食物，远离高糖、高脂食品，保持饮食均衡。此外，适量运动也是保持身体健康不可或缺的一环。大学生普遍久坐时间较长，缺乏运动锻炼，这容易导致肌肉松弛、代谢减慢等问题。因此，大学生应该每天进行适量的运动锻炼，可以选择慢跑、游泳、米乐 m6中国官方网站瑜伽等有氧运动，也可以选择篮球、足球等团体运动，保持身体的灵活性和耐力。最后，心理健康同样重要。大学生面临学业压力、人际关系等多重压力，如果心理承受能力不强，很容易导致焦虑、抑郁等问题。因此，大学生应该学会正确的心理调节方法，可以通过与朋友交流、参加兴趣小组、适当放松等方式来缓解压力，保持心情愉快，保持心理健康。

　　总之，大学生要保持身体健康，需要养成良好的作息习惯，保持均衡饮食，适量运动并关注心理健康。只有身体健康了，才能更好地投入学习和生活，迎接未来的挑战。

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